Как здоровье сберечь и в больницу не слечь? 13

Как здоровье сберечь и в больницу не слечь?

Учеба всегда отнимает много сил и времени. Но ведь не приложив стараний, ничего не добьешься. Однако значит ли это, что человек должен жертвовать всем – своей личной жизнью, здоровьем, сном – только для того, чтобы получить красный, а не синий диплом? Что все-таки важнее: быть здоровым или иметь высшее образование? И можно ли как-то совместить и то, и другое?

Проблема выбора между полноценным сном и хорошей оценкой перед студентом стояла всегда. Однако во время сессии и других сложных периодов жизни  это становится чуть ли не главной темой, обсуждаемой молодыми людьми между собой, на форумах и в социальных сетях. А все потому, что расписание во многих вузах довольно длинное, а учебные дни довольно напряженные. И как тут сбережешь здоровье? Разобраться в проблеме и узнать, зря жалуются студенты или нет, мне помогла главный врач 33-ей городской студенческой поликлиники Елена Ростиславовна Харькова.

Елена Ростиславовна, с какими вопросами чаще всего обращаются к Вам студенты? Как Вы считаете, бывают ли у них проблемы со здоровьем из-за неправильной организации учебного процесса?

Чаще всего к нам обращаются студенты с болезнями органов дыхания, 80% которых — это острые респираторные инфекции. Поэтому сейчас я бы посоветовала им обязательно сделать прививку против гриппа. Врачи уже заметили: если прививки делают хотя бы 40% человек, то случаев заболевания становится в пять раз меньше. Тем более, что вакцина у нас для студентов бесплатная. А также реже болеть ребятам поможет соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон, правильное питание. Сейчас во всех вузах созданы пункты горячего питания, столовые, буфеты. Жалоб студентов на неправильную организацию учебного процесса у нас не было.

Сколько времени в сутки человеку нужно на отдых и сон, чтобы он хорошо себя чувствовал? Сколько раз в день нужно питаться?

Сон должен длиться 7-8 часов. Рекомендуется ложиться спать в 10-11 часов вечера (или хотя бы не позже 12-ти). Нельзя засиживаться у компьютера (а студенты любят ночами сидеть за ним). Это врачи категорически запрещают.

Правильное питание – это очень важно. Питаться нужно не меньше четырёх раз в сутки. Не должно быть больших перерывов между приёмами пищи. Нужно есть каши и побольше молочных продуктов. Они недорого стоят и очень полезны для здоровья. И, конечно же, нужно есть много овощей и фруктов. Например, морковь очень полезна для зрения, а свекла улучшает функцию кроветворных органов.

Однако, к сожалению, нередко у студентов даже нет перерывов на обед, например, во вторую смену. Либо они настолько короткие, что молодой человек поесть просто не успевает…

Сейчас мы решаем эту проблему. Когда мы встречаемся с ректорами вузов, мы обсуждаем с ними этот вопрос. Ведь в течение дня обязательно должен быть хотя бы один перерыв на обед, который бы длился не менее двадцати минут.

Как правильно должен быть организован учебный процесс?

Перерывы должны быть по 10-15 минут. Длительность занятий – не более 60 минут.

Как Вы считаете, это нормально, что на некоторых факультетах нет здравпункта?

Сейчас здравпункты есть во всех вузах, государственных и негосударственных, кроме Академии музыки. Там просто недостаточное количество студентов, чтобы организовать работу медпункта по штатному расписанию. Но студентов по графику посещает фельдшер из Университета культуры и решает с ними организационные вопросы. К сожалению, в каждом учебном корпусе, на каждом факультете разместить медработника мы не можем.

Здравпункты должны быть в тех учебных учреждениях, где обучается более тысячи студентов. А потому крупные вузы — БГУ, БГПУ — имеют по два здравпункта.

Где занятия организованы по правилам, а где все не так хорошо, я решила узнать непосредственно у самих участников учебного процесса – студентов.

Артур, БГУ:

У нас за все время второй смены — с 14.50 до 20.40 — нет даже 20-минутного перерыва на «поесть»! Вот и посудите: уходишь из дома в 14.00, возвращаешься — в 21.30. 7,5 часов без полноценного питания. А кому в десятом часу захочется что-то готовить? Тем более есть на ночь вредно. Многие говорят, что после вступления во взрослую жизнь станет еще сложнее, и работа порой непременно будет мешать здоровому образу жизни. Таким хочется возразить. Это будет потом. А пока университет не должен становиться армией. Не его цель закалять стойкость к тяготам будничной жизни…

Екатерина, БГЭУ:

Я учусь в третью смену с 16:00 до 22:00. Пара длится 80 минут. Перерыв на обед есть. Но столовая работает только до 18:00. За эти обеденные перерывы (20 минут) можно и в магазин успеть сбегать, и в буфет за пирожком очередь отстоять. Но вот чтобы пообедать — и первое, и второе, и компот — нужно пару прогулять. Перерывы длинные это, конечно, хорошо, но вечером так хочется уже домой поскорее попасть! А если ты ещё и работающий студент — каждые десять минут на часы смотришь.

Есть люди, которые считают, что вся сегодняшняя молодежь – сплошные бездари, неучи и лентяи. Таким хочется посоветовать лишь одно – узнать их получше и вспомнить себя в молодые годы. Возможно, кто-то тоже уже успел испортить себе осанку на школьной скамье или зрение, просиживая вечера за толстыми книжками. И я думаю, никто не станет спорить, что здоровье превыше всего и что беречь его нужно, как честь, смолоду.

Добавить комментарий