Как выжить на дистанционном обучении? 13

Как выжить на дистанционном обучении?

Когда вокруг коронавирус, магазины и кафе закрываются, мероприятия отменяются, а в университет больше ездить не надо, велик соблазн не выходить из дома совсем. А как следствие – апатия и грусть. Как с этим бороться?

Как выжить на дистанционном обучении? 14

Рацион
Обрати внимание на питание: мы то, что мы едим.
Карантинное меню должно включать:
• белок: творог, рыба, курица;
• железо: мясо, гречка;
• витамины: фрукты и овощи;
• жидкости: вода, кофе, чай, ягодные напитки;
Это поможет сохранить своё тело в здоровом состоянии.

Спорт
Пока мы сидим дома, нашему телу остро не хватает физической нагрузки! Двигайся как можно больше: начни свой день с зарядки, вечером отправляйся на пробежку или прогулку, а днём ​​делай упражнения. Таким образом ты поможешь своему организму, а себе поднимешь настроение!

Как выжить на дистанционном обучении? 15

Свежий воздух
В квартире всегда должен быть свежий воздух. Регулярно проветривай комнату, особенно утром и перед сном. Ходьба также пойдет на пользу твоему телу: полезно гулять по улицам, дышать весенним воздухом и наслаждаться природой.

Гигиена
Особенно важный пункт в наших реалиях: важно часто мыть руки, потому что мы несем на них огромное количество бактерий.

Как выжить на дистанционном обучении? 16

Учёба
Пусть университет и на дистанционном, но учится всё же нужно. Важно уделять время платформе Мудл, чтобы сессия не стала неожиданным и неприятным сюрпризом.

Положительные эмоции
Это именно то, что нужно, чтобы не впасть в уныние! Да и твоему организму будет намного легче защитить тебя от болезней, если ты поможешь ему улыбнуться! Позвони друзьям, посмотри забавную комедию, займись любимым делом и улыбнись как можно шире ☺.

Добавить комментарий