Психология в жизни человека
Психология-это наука о человек со множеством отраслей и разделов, таких дифференциальная психология, общая психология, практическая психология, психология личности, психология развития и многие другие. Эта наука позволяет человеку понять себя, природу своих чувств, эмоций, действий и прочего. Существует уйма книг, фильмов и исследований на эту тему, с их помощью мы можем узнавать что-то новое, работать над собой. Но не всегда это может оказать положительный эффект, ведь нередко проблемы там описаны объективно, пусть и могут быть приведены примеры. Так что не стоит забывать о таких специалистах как психолог и психотерапевт и уж тем более не стоит их бояться. Зачастую люди, осознавшие присутствие проблемы, не обращаются за помощью к специалисту, а говорят о ней с близким, друзьям или, что хуже всего, смиряются с ней, ничего не делая, или думают, что всё само образуется. Однако само ничего не образуются, а друзья часто могут только выслушать или дать пару советов. Хоть и бывают случаи, что близкие могут хорошо помочь, но происходит это не всегда. Психолог же слушает, анализирует мимику, жесты, проблему и ситуацию, предполагает причину её возникновения и объясняет, а также учит самостоятельно определять, почему мы испытываем те или иные чувства. Он может научить заботиться о своей психике, проживать эмоции без вредя для себя и окружающих, регуляции чувств, построению здоровых взаимоотношений с людьми, распознавать негативные черты в себе и окружающих и многому другому.
Большинству людей страшно впервые обращаться к специалисту по разным причинам, но главное помнить, что этот человек не хочет Вам навредить, он хочет помочь. А также многие, особенно старшее поколение, думают, что ненормально обращаться к психологу, но мне кажется, они путают его с психиатром, который занимается тяжёлыми психическими расстройствами,
Обращаться к специалисту это нормально и даже важно, пусть иногда и страшно. Вот несколько приёмов как успокоить себя, когда Вам страшно:
- Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, потом медленно выдохните и снова задержите дыхание. Повторите это несколько раз полностью сосредоточившись на дыхании.
- Попробуйте нарисовать или написать какую-нибудь бессмыслицу ни о чём не думая.
- Послушайте любимые песни.
- Поговорите о страхе с другом.
Впрочем, вариантов очень много и не все могут Вам подойти, но также может быть и то, что помогает Вам, но не остальным.
Главное помнить, что стоит выбирать проверенного специалиста, иначе рискуете получить негативный опыт, и что не каждый психолог может подойти Вам.