Што рабіць з трывогаю? 13

Што рабіць з трывогаю?

На двары зіма і ўсё думаюць пра навагодніх вакацыях, але мне ў галаву закрадваюцца думкі пра лета. Хтосьці з вас будзе здаваць экзамены, іншыя ж паступаць. Але я больш чым упэўненая, што ты будзеш сумяшчаць. Я ўгадала?

Гэта вар’яцка складана, калі шчыра. І калі гэты выбар паступаць менавіта ваш, то я казачна рада гэтаму. Сумленна. Але калі ж не, калі гэта меркаванне, якое табе навязалі, ты любіш сваю сям’ю і цалкам яе слухаеш, то … Добранька падумайце, наколькі моцна табе цікавая дадзеная спецыяльнасць, прадметы, якія ты будзеш здаваць.

Я не заклікаю не паступаць у ВНУ, заваліць экзамены ці нешта ў гэтым родзе. Проста ў якасці альтэрнатывы: вы можаце адкласці гэта на год ці два. Разабрацца ў сабе, зразумець, што вам сапраўды цікава. Маркетынг, пабудова бізнесу, эканоміка? Журналістыка, лінгвістыка ці ж экалогія? Я толькі раю спыніцца на секунду: год заканчваецца, і што ж чакае вас у наступным? Я гарантую вам стрэс, недасып, незадаволенасць жыццём і нездаволенасць ва ўласным (як вам здавалася на той момант) выбары. Так, гучыць выдатна.

 

Але як жа зразумець, чаго менавіта я хачу?

Для пачатку я прапаную вам зняць трывогу. У свой час мне дапамагла кніга Дэйла Карнэгі «Як перастаць турбавацца і пачаць жыць». У гэтай кнізе паказаны прыклады таго, як людзі прыдумляюць неіснуючыя праблемы, а таксама паспавядаецца аб метадах барацьбы з гэтым. Прызнацца сапраўды, усю кнігу здужаць я не змагла, але вынесла для сябе некалькі метадаў барацьбы з трывогай.

Вось адзін з іх.

У вас даволі хутка будзе здача экзаменаў і паступленне ў ВНУ. Вы баіцеся, што заваліце ​​экзамен і не паступіце? Вы праўда гэтага баіцеся? Ці можа быць, вас палохае тое, што вы падвядзе сям’ю, змыеце сваё жыццё ва ўнітаз, нічога не даможацеся?

Я не магу адказаць за вас. Уявіце самы горшы сцэнар, такі жудасны, каб  да абсурду. Дапусцім, вы не здалі, не паступілі, дапусцім, бацькі выгналі вас з дому, вашы сябры з’ехалі і зараз вы жывяце на вакзале, уцякаеце ад паліцыі, вам няма чаго есці, вы вырашаецепайсці красці. Вы падобныя на вар’ята, і гэта ўсё з-за таго, што вы не здалі экзамен. Вы не расцяцеяк асоба, таму што іспыт быў завалены. Экзамен, ва ўсіх бедах абвінавачваюць яго. Але памятайце, усё гэта толькі «дапусцім».

Трэба прыняць мноства «дапусцім». Уявіць, адчуць сябе ўжо прайгралі, бо толькі тады да нас прыходзяць самыя верныя думкі. Колькі разоў вы думалі, калі я зараз мог бы ўсё памяняць, то я саступіў быў месца той бабулі і стаў героем. Добра, вы здолелі прыняць ваш жудасны кашмар, перажыць яго, вы ўжо не так моцна гэтага баіцеся. Цяпер запішыце ўсё: «Калі б …, тады я б зрабіў …», і падумайце, што з гэтага рэальна можа паўплываць на становішча вашых спраў.

І вось вы тут, на апошнім этапе збавення ад гіганцкай трывогі. Вы ўжо адчулі сваю няўдачу, запісалі шляхі вырашэння праблемы, што ж далей?

Пара дзейнічаць. Вось ваш шанец выправіць тое, што ў рэальнасці яшчэ не наступіла. Увасабляйце ўсе вашы «Калі б». І ўдачы.

Добавить комментарий