Мотивация для рывка к здоровой жизни: факты о пользе бега

Каждый день все больше приобретает популярность такое явление, как здоровый образ жизни. Масса блогов о похудании, спорте, полезном питании. Например, в социальной сети Инстаграм насчитывается более 14 миллионов постов с хэштегом #зож.
Это не удивительно, ведь люди всегда хотели выглядеть спортивно, избавиться от лишних килограммов и чувствовать себя бодро. Проблема в том, что большинство ищет «волшебную таблетку», которая поможет скинуть заветные 5 кг, ничего не делая.

Жаль, что такой таблетки не существует. Если вы хотите похудеть, придется подняться с дивана и заняться спортом, например, бегом. А чтобы у вас была дополнительная мотивация для рывка в сторону здоровой жизни, вот несколько интересных фактов о беге.

• Во время пробежки в голову могут прийти новые идеи или ответы на беспокоящие вопросы. Аэробная нагрузка снабжает мозг кислородом и увеличивает его способность к планированию и концентрации внимания.

• Пробежки продлевают молодость. Бег способен замедлить процесс старения на 10-20 %. Это происходит благодаря снижению холестерина в крови, избыток которого является причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

• Пробежки доставляют удовольствие и улучшают настроение, так как во время бега вырабатывается дофамин – гормон счастья. Но только при правильном беге, нельзя работать на износ!

• Благодаря бегу укрепляются сосуды, суставы, легкие и сердце. Кардионагрузка отлично прокачивает легкие и тренирует сердечную мышцу, повышая ее упругость.

Мотивация для рывка к здоровой жизни: факты о пользе бега 15

• Регулярные пробежки способствуют увеличению привлекательности человека для самого себя, поскольку после преодоления километров наступает эндорфинное счастье.

• Бег помогает выбросить негативную энергию. Серотонин делает человека возбужденным и довольным.

Таким образом, занимаясь бегом, вы не только будете преодолевать свою лень и становиться здоровыми, но также станете заметно счастливее и увереннее в себе. ЗОЖ в помощь!

Добавить комментарий