Workout: что это такое и как этим заниматься?

Я уверен, что каждый из вас хоть раз перед сном думал о своей жизни и в голове крутились такие мысли: «Все, завтра точно возьму себя в руки, перестану есть сладкое, а вечером пойду в зал качать мышцы и через месяц стану профессиональным бодибилдером!» Но как показывает практика, на утро подобные мысли улетучиваются и все становится на свои прежние места. Но остаются такие ребята, которые все же готовы взяться за свое тело, но и у них возникает проблема: надо покупать абонемент в зал, но ведь и тренажерами надо уметь пользоваться, поэтому прибавляется еще и тренер, к тому же в зал еще надо добраться, что занимает время и силы, а еще и за питанием следить. Сущий кошмар! Но не беда, для этого у нас есть так называемый Workout.

Для начала скажу, что две необходимые вещи — это желание и ближайшая площадка во дворе ( уже проще чем зал, тренер и диета, согласитесь). Чтобы укрепить свои мышцы, хватит брусьев, шведской стенки, ну и конечно же, турников. Сперва лишь почитайте, с чего надо начинать, а потом постепенно увеличивайте нагрузку. И вместо диеты можно побегать и тогда все будет как надо.

«А как надо — это как?» — спросите вы. Я вам отвечу: после нескольких недель отжиманий у вас улучшится осанка, станут шире плечи и ровнее походка. Если прибавить к этому подтягивания, то спина станет как рама и будут виднеться ее мышцы при каждом движении. Сюда же добавляем брусья и тогда уже ваши руки, начиная от плеча и заканчивая ладонью станут намного крепче и рельефнее. Точно так же с прессом и ногами: больше, сильнее, выносливей. Естественно, на это уйдет немало времени, пока мышцы адаптируются, потом начнут нарастать и выдерживать нагрузки. Но поверьте, результат того стоит.

Тела воркаутеров (турникменов) выглядят может и не как у качков из Инстаграмма, но зато они являются очень жилистыми и выносливыми. Короче говоря, выходите на турники и улучшайте свое тело.