«Лицо — зеркало души». Или как стресс влияет на состояние кожи.

Наверняка каждый человек хоть раз замечал резкое ухудшение состояния своей кожи. И не всегда этому могли найтись логические объяснения. Всё потому, что кожа — не только самый большой, но и самый эмоциональный орган нашего тела. И если организм находится в состоянии стресса, то лицо сразу же это отобразит — и дело здесь не только в мимике.

Психодерматология. Именно это наука занимается изучением прямой взаимосвязи между нашим разумом и кожей. Защищая внутренние органы от внешней среды, кожа играет важную роль в иммунной системе организма. Она вырабатывает гормоны, выводит из организма шлаки, регулирует температуру тела, с помощью нервных окончаний позволяет нам чувствовать как боль, так и удовольствие. Кроме того, наравне с мозгом она способна реагировать на психологические переживания. 

Наш организм, с целью адаптироваться к эмоциональному и психологическому давлению, начинает вырабатывать кортизол (гормон стресса). Он в свою очередь, помогая организму справиться с проблемной ситуацией, негативно сказывается на состоянии нашей кожи. Всё потому, что избыток кортизола снижает барьерные функции эпидермиса, отсюда — медленное заживление ран, риск возникновения акне, экземы, псориаза, а также повышенная реакция на загрязнения и воспаления.

Как же предотвратить последствия стресса для кожи?

Избежать стресс практически невозможно, но духовные практики, обычные упражнения и просто соблюдение здорового образа жизни способны помочь предотвратить последствия стресса для нашей кожи.

Лучшими вариантами могут стать:

• медитации
• йога и аэробные упражнения
• соблюдение правильного питания и водного баланса
• здоровый ежедневный сон
• дыхательные упражнения
• СПА процедуры

За умение справляться со стрессом спасибо скажет не только кожа. Внутренняя гармония пойдёт на пользу всему организму.