Стресс, беспокойство и тревога – не одно и то же. Как бороться с каждым состоянием?

Вероятно, каждый из нас испытывал беспокойство, стресс или тревогу. Но если вас спросят, что именно вы переживаете, почувствуете ли вы разницу между ними? И какие именно стратегии вы использовали для преодоления негативного самочувствия? Чтобы лучше разбираться в себе, предлагаю описание каждого из явлений и методы, которые помогут их урегулировать.

Сепарацыя. Першы крок у самастойнае жыццё

Што такое сепарацыя? Сепарацыя — псіхалагічны і фізічны феномен, які апісвае працэсc аддзялення дзіцяці ад бацькоў. Сепарацыя пачынаецца з самага маленства і ўяўляе сабой чараду аддзяленняў. Першы акт аддзялення адбываецца ў момант нараджэння. Затым дзіця адлучаецца ад грудзей маці, вучыцца хадзіць, усведамляе сябе як асоба.

Самотна сярод людзей. Чаму так адбываецца

З пункту гледжання псіхалогіі, адзінота — гэта засмучэнне адносін. Можна жыць аднаму і не быць самотным, а можна сярод людзей адчуваць адчужэнне. Гэта адбываецца, калі побач няма кагосьці, хто падзяляе нашыя каштоўнасці і інтарэсы. Як мы трапляем у такую ​​сітуацыю? Прычынамі могуць быць: 1.

Как «спасти» свою кожу после отдыха?

Почему после отпуска необходим особый уход? Даже если вы решили провести уикенд в белорусской деревеньке или неделю в Египет , вам скорее всего придётся столкнуться с нежелательными последствиями на коже. Любые нетипичные, но несерьезные изменения по типу солнечных ожогов, сухости, шелушения или жирности, а также высыпания могут заметно ухудшить настроение и являться проблемой для современного человека.

Под покровом ночи

Организм среднестатистического человека настроен на активность днем и отдых ночью. Но что же делать тем, чья профессия включает в себя и ночную работу? Как бодро чувствовать себя в ночное время, сохранять тонус и при этом безошибочно выполнять любые задачи? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье.

Слово лечит и слово калечит

Русский язык настолько богат, что благодаря ему можно выразить свой восторг, описать красоту, которая окружает, сделать комплимент близкому человеку. Как писал Николай Гоголь, “в каждом слове есть бездна пространства, каждое слово необъятно, как поэт.” Хотя люди порой даже не задумываются, как много говорят каждый день.

Массажер Gua Sha: не просто тренд

В последнее время в социальных сетях стал крайне популярным скребок для лица «гуаша». О его трансформирующих способностях ходят легенды, а фотографии «до» и «после» завораживают любого. Я решила разобраться, что же это все-таки такое и как правильно им пользоваться. В переводе с китайского «gua sha» означает «соскрести боль».

5 правил ухода за кожей лица летом

Наша уходовая рутина не может оставаться одинаковой весь год: каждый сезон стоит пересматривать компоненты и текстуры. Это помогает адаптировать кожу под погодные условия и избежать проблем: зимой –– сухости, летом –– пигментации или жирного блеска. Я расскажу о пяти правилах бьюти-ухода за лицом, которых стоит придерживаться в жаркий сезон.

Как уснуть при внутренней тревоге

Сейчас у многих людей обострились проблемы со сном. Это объяснимая реакция : организм не чувствует себя в безопасности,значит и уровень стресса не падает. И всё же высыпаться в настоящее время критически важно, потому что от сна напрямую зависит наше ментальное состояние.

Как влюбить в себя итальянца?

Про то, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, слышали все. Мысль настолько популярная, что начинаешь сомневаться: а не слишком ли она банальна? Но везде и всегда большинство женщин ищут ту самую верную дорожку, ведущую к мужскому «хранилищу чувств». Но казалось бы при чём здесь итальянцы?