Пришло время меняться. Часть 6

В заключительной части серии материалов про спорт я хотел заострить внимание на витаминах. Их огромное количество и каждый знает, что они полезны и необходимы человеку. Но в каких продуктах найти каждый? Этому и будет посвящен текст. ВИТАМИН А. Он необходим для здоровья кожи, волос, а также зрения и костей.

Пришло время меняться. Часть 5

В предыдущей публикации была затронута тема вредных продуктов. Теперь же самое время расписать примерный рацион людям, которые решили изменить свое тело. Начать стоит с того, что питаться вы будете небольшими порциями 5-6 раз в день (интервал около 2,5 часов), а не 3, как обычно.

Пришло время меняться. Часть 4

Как я и обещал, будет затронута тема правильного питания. Большинство обывателей спорт-залов сталкиваются с самой главной проблемой. И это не выполнение упражнений под руководством квалифицированного тренера, а изменение своего привычного рациона. Ведь как было сказано ранее, 70% тела, которое вы хотите, строится на кухне.

Пришло время меняться. Часть 3

Наверное, сейчас у некоторых в голове вопрос: «Про набор мышечной массы поговорили, жиросжигающую тренировку девушкам-новичкам обсудили, а про мужскую тренировку на рельеф?» Не волнуйтесь, все идет последовательно. Именно сейчас мы это и обсудим. Лето априори у всех ассоциируется с борьбой с лишним весом.

Пришло время меняться. Часть 2

В предыдущей публикации была затронута важная для мужчин тема – «Как набрать мышечную массу к лету?». Теперь пришла пора поговорить о женских тренировках. Стоит заметить, что за время работы фитнес-тренером, я выявил одну занимательную особенность: девушек в залах занимается гораздо больше, чем парней.

Пришло время меняться. Часть 1

При фразе «скоро лето» у многих сразу всплывает в голове образ идеальной физической формы. И действительно, не за горами самая теплая пора года, а это значит, что о рельефном животе, мускулистых плечах и накаченных руках мечтает каждый. Но чтобы получить заветное, нужны месяцы, а то и годы эффективных тренировок.

Эволюция раскраски

Тщательно выверенные линии, разноцветные мазки и четкий контур – перед нами картина в технике флип-флоп. Не так давно на рынке развлечений появилась новинка – профессиональный портрет, который сможет нарисовать каждый, безошибочное уравнение художественного успеха. Стоит лишь обмакнуть кисточку в банку с краской и рисовать.