За день до экзамена

Школьная пора и студенческая жизнь являются одними из самых интересных отрезков жизни. Именно в эти годы происходят запоминающиеся моменты и интересные истории, которые ты  будешь помнить всю жизнь. Но кроме веселья и полученных положительных эмоций подростки также сталкиваются и со стрессовыми ситуациями, чаще всего связанные с экзаменами. Как подготовить себя за день до экзамена, чтобы его успешно сдать?

Если остался всего лишь один день до экзамена, а вы ничего не учили, то вам уже, наверное, ничто не сможет помочь, разве что ваша удача и снисхождение преподавателей. Но чтобы такой ситуации не возникало, к экзамену нужно готовиться заранее.

За день до экзамена обязательно нужно выспаться. Нехватка сна, как уже доказано, накапливается. Чтобы компенсировать длительную нехватку сна, вызванную неправильным режимом, и восстановить работоспособность, необходимо высыпаться каждый день на протяжении нескольких недель. Питаться на завтрак нужно здоровой и лёгкой пищей. Хорошо, если ваш завтрак сбалансирован и содержит белки, овощи и антиоксиданты. Также можно съесть несколько кусочков шоколада, так как он активизирует мыслительные процессы. Для того, чтобы справиться с физическим напряжением, нужно сделать зарядку, очень полезным будет принять контрастный душ.

Некоторые употребляют успокоительные перед экзаменами, чего, конечно, не стоит делать. Помимо снятия волнений, вам будет труднее сосредоточиться. Идти на экзамен рекомендуется в повседневной одежде, которая на подсознательном уровне обеспечит комфорт и чувство защищённости.

Экзамен—это ответственное мероприятие, исход которого может повлиять на ваше будущее. Но всё же к экзамену стоит относиться проще, так как именно от отношения к экзамену многое зависит. Будьте готовы к любому исходу и никогда из-за него не разочаровывайтесь. Верьте в себя и у вас всё получится.