В здоровом теле – здоровый дух!

Школьный класс, аудитория, студия, офис… Как много времени проводят люди, сидя за партой или письменным столом, стараясь аккуратно выполнить домашнее задание, подготовить материал для предстоящей встречи с сотрудниками или завершить плановый отчет. После трудного учебного или рабочего дня мы предпочитаем просмотр любимого фильма прогулке по парку, а общение в социальных сетях- встрече с близкими друзьями. Путь от дома до магазина становится непреодолимым препятствием, а книга, которую вы брали с собой, чтобы прочесть в парке, покрылась пылью на забытой полке. Из-за ежедневно повторяющихся действий наша жизнь лишается своих красок, и события, происходящие в ней, перестают нас радовать.

А может, стоит начинать каждый свой день с улыбки и небольшой тренировки? Почувствовать себя бодрее и увереннее утром помогают физические нагрузки: зарядка или танцы под ритмичную музыку. Благодаря таким кардиотренировкам я получаю прилив энергии и хорошее настроение, которое помогает справляться с незначительными ежедневными проблемами. Следить за тем, чтобы тело всегда было в тонусе, очень просто, если придерживаться некоторых правил. Правило первое: здоровый сон! «И это все? Так просто?» – спросите вы. Конечно же, хороший сон не сможет сделать вас более гибкими и пластичными, но 6-8 часов в день – это обязательное время для отдыха. Во время сна наши мышцы и тело расслаблены, что позволяет нам снять усталость и даже побороть стресс и депрессию. Потому крепкий сон – необходимый помощник для отличного настроения и здорового вида лица! Второе правило говорит о том, что несколько раз в неделю нужно уделять долгой прогулке или бегу. Лично я получаю огромное удовольствие от вечерней пробежки в лесу, ведь это позволяет достичь гармонии и красоты, которая заключается в способности управлять своим телом. А свежий воздух замечательно справляется с плохими мыслями, настраивая их на более позитивный лад. Ну, и третье правило, заключительное, очень простое. Оно звучит так: «Никогда не сдавайся». Безусловно, занимаясь спортом, мы тренируем свое тело, выполняем различные упражнения, полезные для физического развития. Но также спорт способен повлиять на мышление. Он учит человека тому, что жизнь не всегда состоит из удовольствий и приятных моментов, и на пути у каждого из нас встречаются различные препятствия, от преодоления которых зависит дальнейший успех. Не стоит расстраиваться, если что-то не получается, ведь если очень сильно захотеть, то все обязательно получится!