Осторожно, еда!

Скинуть пару лишних килограммов, а быть может кардинально поменять свою жизнь, сбросив больше десяти злосчастных кило? Согласитесь, добиться таких перемен возможно лишь пересмотрев весь свой рацион с головы до ног, отказавшись от пищевых «вредителей», как бы сложно это для вас не было. Изо дня в день, реклама навязывает нам массу стереотипов. Мы принимаем за чистую монету рекламы с голубых экранов и конечно же, верим в пользу продуктов с коварным названием «Фитнес», не имеющих никого отношения к нему. Многие из нас даже не догадываются какую опасность в себе несут продукты, употребление которых вошло уже в привычку. Все помнят девочку из рекламы сока, где она с фразой «Лопну, но выпью» выпивает пакет этого напитка? Ребенок доволен, родители счастливы, что может быть лучше, но будут они счастливы, спустя пару лет, узнав, что у их так горячо любимой дочери в столь раннем возрасте обнаружили гастрит? Вроде бы в МакДональдс не водили, чипсы не покупали, а тут такое!

Самое страшное заключается в том, что такие мифы зачастую просто опасны для нашего организма. Именно в этой статье вы узнаете о самых популярных стереотипах о пище.

Картофелю нет!

Задавшись целью скинуть злосчастные килограммы многие следуя всеобщим навязанным стереотипам отказываются от картофеля. Так можно ли худеющим употреблять эти продукты? Можно и нужно. Давно не секрет, что мы просто не сможем просуществовать употребляя лишь одни низкокалорийные продукты. Из курса школьной программы мы давно знаем, что углеводы принято делить на два вида: медленные и быстрые. Первое место в топе быстрых углеводов занимают десерты различных вариаций, всеми так полюбившаяся еще с самого детства выпечка и как ни странно фруктовый сок. Они провоцируют повышение сахара в крови, утоляя чувство голода лишь не на долгое время, вызывая переедание. А вот к медленным следует относить крупы, которые усваиваются гораздо сложнее, и помогут обеспечить нас большим количеством «топлива», тем самым спасая от голода. Поэтому любой диетолог посоветует отказаться от сладкого и употреблять в пищу картофель, макаронные изделия, каши.

Стакан выжатого сока – путь к идеальной фигуре!

Стакан свежевыжатого сока человек подразумевает под логотипом здорового питания наравне с зарядкой. И это самый распространенный миф, такие напитки не имеют никакого отношения к правильному питанию. Тем более свежевыжатые соки. На самом дели это самые, что не на есть серьезные лекарственные средства, поэтому употребив такой казалось бы правильный напиток, вы рискуете получить гастрит. Не стоит забывать о том, что все фрукт содержат огромное количество сахара, так на 10 мл свежевыжатого сока придется 10-12 грамм углеводов. Выпив пол -литра сока вы употребите целых 60 грамм сахара.

От жирной еды становишься таким же!

Самую неоправданную репутацию получили они- страшные и ужасные жиры. Почти все кто вступает в битву с лишним весом начинают выбирать обезжиренные продукты, не понимая какому рису они сами же подвергают свой организм. Именно нервная система не может полноценно работать без жиров. Было проведено массу исследований, где анализировали насколько отличается IQ у людей, которые отказывают себе в потреблении жиров и наоборот. Вроде бы странная связь, но те люди, которые не употребляли жир страдали проблемами с интеллектом, а так же с нарушением памяти. Регулярное поступление жиров в наш организм весьма необходимо для полноценного функционирования. Но факт остается фактом: неумеренное количество жиров приводит к лишнему весу. Следует понимать, что жиры из фастфуда не пронесут вам никакой пользы, в отличии от насыщенных.

Сладкое – залог хороших результатов!

Подготовка к зачетам, тестированиям и экзаменам – зачастую служат оправданием постоянного употребления сладкого. «Ну не хочет мозг, что-то делать без конфетки и все!» Знакомо? Задумайтесь, на самом ли деле организм нуждается в таком подбадривание? А ведь раньше наши предки существовали без сахара и даже не задумывались над тем, что надо бы скинуть пару ненужных кило. Кстати, может вы замечали, что в весе мы набираем именно во время сессий и каких-то важных подготовках во время учебы? Присев за учебники многие из нас не могут обойтись без коробки с парой десяткой шоколадных конфет. Съев пару «подбадривающих пилюль» резко происходит повышение сахара, на что организм реагирует резким приливом сил. Но уже через короткий промежуток времени наша работоспособность в разы уменьшается. Тогда рука начинает тянутся еще за одной конфеткой, и еще, пока они не закончатся.