Ни дня без…..
- Высыпайся!7-8 часов ты спать просто обязана, от этого зависит, сможешь ли ты сделать еще что-нибудь полезное сегодня.
- Возьми на себя выполнение любой обязанности по дому, будь то уборка, приготовление ужина или покупка мелочей для дома.
- Проверяй свою почту.
- Утром хотя бы пять минут на зарядку.Не нужно доводить себя до изнеможения, достаточно «разбудить» все части тела после сна. Еще до выхода из дома ты почувствуешь прилив сил.
- Не забывай говорить «спасибо» людям даже за незначительную помощь или желание помочь.
- Начинай день не с чашки кофе или чая, а выпивай натощак стакан воды комнатной температуры, она взбодрит тебя и запустит обмен веществ.
- И вообще пей воду. Литра два в день.
- Читай хотя бы по 10 страниц книги из списка школьной литературы.
- Не пропускай завтрак. Даже если совсем не хочется есть, выпей стакан молока или съешь грушу.
- Учи по 5 новых иностранных слов
- Вечером выделяй время, чтобы продумать свой завтрашний look и содержимое сумки, мало ли что может понадобиться.
- Посвящай хотя бы час своей фигуре. Выбери тот вид занятий, который будет тебе особенно по душе: танцы, йога, прогулка в парке или тренажеры, вперед!
- Записывай свои ощущения и мысли о прожитом дне в дневник или блог, фотографируй яркие места и интересных людей.
- Постарайся есть в одно и то же время и равными — небольшими — порциями. Чем стабильнее распорядок питания, тем меньше «запасов» сделает организм у тебя на талии.
- Составляй небольшой список нужных, важных и срочных дел на сегодня.
- Уделяй хотя бы полчаса на общение с родителями и близкими людьми.Время,проведенное вместе, говорит гораздо больше, чем самые громкие слова.
- Ухаживай за своей кожей: с помощью кремов, очищающих и питательных масок, массажа.Только чур не все сразу!
- Вечером выпивай чашечку травяного чая или стакан молока/кефира, он успокоит тебя и настроит организм на сон.
- Помогай другим, не только приятелям и родным,но и посторонним, если они в этом нуждаются. Когда-то ты просто придержишь дверь перед мамочкой с коляской, а когда-то поможешь человеку в самый трудный момент. Самое главное-чтобы помощь приходила по адресу.
- Выбирай по слову и ищи к нему синонимы,омонимы, антонимы и прочие -имы. Старайся использовать их в речи. Это значительно расширит твой словарный запас.
- Что бы ни случилось в твоей жизни, всегда смывай косметику на ночь. А если начнешь протирать лицо кубиком льда из настроя трав, будешь совсем молодец!
- В любой ситуации следи за своей осанкой.То есть не сутулиться, держи спину прямо.
- Не забывай помечтать перед сном!
- Как можно больше улыбайся! Это полезно не только для мышц лица, но и для твоего настроения.
- Ложись спать в одно и то же время. Трудно будет только первую неделю, зато потом ты заметишь, что стала больше успевать и чувствовать себя лучше!
