Нервное поступление, как избежать?

Совсем скоро абитуриенты понесут свои документы в университеты и вместе с этим начинаются появления страхов, волнений и тревожности.

Но как обойти стороной все негативное и сохранять спокойствие и рассудок?

Для начала необходимо понять, что поступление неизбежно. Подача документов в вузы — необратимое событие. На них нельзя повлиять, но можно выбрать, как к этому относиться. В каждом этапе находите что-то позитивное: познакомьтесь с новыми людьми, которые впоследствии, возможно, станут вашими однокурсниками (для знакомств даже создают специальные чаты абитуриентов), подумайте о том, что скоро вас ждет новый этап в жизни, новые приключения. Не забывайте придумать себе “вознаграждение”, которое вы получите после успешного поступления. Это может быть абсолютно все, например, вечеринка, покупка какой-то долгожданной вещи, поездка на море и т.д.

Также не стоит забывать и про правильный режим сна. Если вы будите ложиться спать ближе к утру, а питаться исключительно фастфудом, то ваше здоровье долго ждать не будет и обязательно подаст вам знак плохим самочувствием. От вашего образа жизни в этот период зависит и уровень энергии, и успешное поступление. Сейчас особенно важно заботиться о себе и уделять время качественному восстановлению. Помните про движение. Легкая физическая нагрузка поможет справиться со стрессом и освободит голову от лишних мыслей.

Советую на сегодняшний день стать реалистом. И продумать несколько вариантов развития. Больше всего абитуриентов пугает неопределенность. Они не понимают, что ожидает их в будущем, — поступят ли они в желаемый вуз или нет. Чтобы сократить этот фактор, продумайте подробный план действий для разного исхода. Позитивный план воодушевит, а негативный поможет понять, что поступление — это не вопрос жизни и смерти. Так вы будете знать, что вас ждет в ближайшее время. А когда есть план, то уже гораздо спокойнее.

Не забывайте про свое окружение, оно может вам помочь. Справиться со стрессом в одиночку во время поступления-задача не из легких. Не держите все эмоции в себе. Лучше поделитесь переживаниями с родителями, поговорите с учителями и репетиторами. Их поддержка поможет чувствовать себя спокойнее.Обсудите все с одноклассниками: вы переживаете одно и то же, так что у вас точно будет, чем поделиться. Но избегайте тех, кто говорит только о негативе и жалуется на происходящее.

До начала подачи документов в вузы осталось совсем чуть-чуть. Вспомните, сколько вы готовились к этому и как много сил приложили. Остался последний шаг. В ваших руках преодолеть стресс и выбрать лучшее место обучения.