Меньше стресса, больше жизни!
Стресс. Что же за собой несет это емкое слово?
Многие люди даже не задумываются над тем, какое смысловое значение оно имеет. «Просто устал немного»— говорят они, не обращая внимания на то, что организм изнашивается после каждого рабочего или учебного дня. Негативные эмоции, усталость оказывают влияние на каждый орган нашего тела. Отсюда берут начало различные проблемы со здоровьем: от аритмии до сахарного диабета. У негативно настроенных людей стресс становится хроническим, а с такой стадией справиться гораздо труднее. Необходимо от него избавляться всеми различными способами, чтобы стресс не перешел на более опасный уровень.
Первый и самый распространенный способ по избавлению от стресса — это йога. Упражнения помогают сосредоточиться и собраться с мыслями. Они положительно влияют на нервную систему и органы дыхания.
На втором месте стоит пересмотр образа жизни и питания. Регулярно заботясь о себе и о своем здоровье, вы снизите риск получения стресса. Необходимо употреблять здоровую пищу, соблюдать режим дня, и тогда, ваш организм скажет «спасибо» Хорошо влияют на наше эмоциональное состояние дыхательные упражнения. Зачастую из-за плотных графиков у людей не хватает времени, чтобы заниматься собой. Однако дыхательные упражнения доступны всем и в любой момент. Они помогают успокоиться, обеспечивают активное поступление кислорода в мозг, способствуют нормализации всех процессов в организме.
Особенно часто стресс проявляется у подростков. Сдача экзаменов и поступление в различные учебные заведения идут параллельно с «оживленной» личной жизнью. Пребывая в «суматохе» они начинают накручивать себя тем, что ничего не получится.
Поиск себя — это важный этап, который необходимо пройти каждому человеку. Стремитесь к достижению поставленных перед собой целей и задач, но не ценой собственного здоровья.
В юности всему придается огромное значение. Поэтому тревожность, депрессия и нервозность будут присущи эмоциональному состоянию подростков. Не стоит заострять внимание на мелких проблемах. Ведь во всем можно найти, что- нибудь положительное. Главное в это верить
Важно не совершать главной ошибки: не начинать избавляться от стресса с помощью медицинских препаратов. Может быть, они и помогут вам, но ненадолго. Не стоит сразу тянуться за валерьянкой. Таблетки вызывают привыкание, в последующем, если даже появится желание бороться со стрессом самим, вам это будет даваться труднее.
Стресс может навредить не только вашему здоровью, но и притянуть за собой такие проблемы, как плохая успеваемость и недопонимание между тобой и родителями.
Если не заметить характерные черты стресса вовремя и не принять требуемых мер, все может стать намного хуже. Нужно отвлекаться от работы и учебы, делать свою жизнь разнообразнее. Путешествуйте, расширяйте свои горизонты, ходите куда-нибудь с друзьями, отдыхайте на природе, можете просто прогуляться со своим домашним питомцем — все это пойдет на пользу вашему эмоциональному состоянию.