Лень: как с ней бороться?
Бывают ли у вас ситуации, когда вы ничего не хотите делать, откладываете свои планы в «долгий ящик»? Если вы сталкивались с этой проблемой, значит вы знакомы с ленью.
Часто мы ругаем себя за такое состояние, но для начала стоит разобраться с вопросом: Почему нам лень?
1. Усталость
Активная работа на протяжении длительного времени приводит к упадку сил.
2. Отсутствие мотивации
Именно личное желание ведёт к успеху.
3. Страх
Нередко вас могут одолеть сомнения в том, что задуманное получится выполнить хорошо.
Чтобы побороть лень нужно иметь силу воли, упорство и настойчивость, а также в воспользоваться нашими советами:
Здоровье и состояние
Да, наше самочувствие влияет на продуктивность. Обязательно следите за своим состоянием. Если головные боли, слабость часто появляются, обратитесь за консультацией к врачу. Многие болезни приводят к апатии и состояния лени.
В некоторых случаях достаточно просто хорошо выспаться и отдохнуть хотя бы день.
Составление плана
Он даст возможность максимально эффективно провести свой день.
Дедлайн
Важно учиться себя контролировать, прописывая крайний срок на выполнение задачи. Если вы установите себе рамки, то осуществить задуманное будет гораздо проще. Вы перестанете откладывать на потом.
Физическая активность
Во время тренировок мозг будет отдыхать и вы забудете о повседневных заботах. Плюс к этому будет улучшаться общее самочувствие.
Впечатления
Психологи не устают об этом говорить. Новые эмоции помогают развиваться и начинать новые дела. Это могут быть новые знакомства или путешествия, ваши «места силы».
Позитивный настрой
Поймайте хорошее настроение и улыбнитесь. Приступайте к выполнению намеченных дел в хорошем расположении духа. Приятный настрой поможет сохранить силы и энергию.
Реальные цели
Ставьте реальные цели, а не желаемые. Так вы быстрее будете совершенствоваться и добиваться успеха.
А что помогает вам справиться с ленью? Делитесь своими советами.