Когда нет сил вставать... 13

Когда нет сил вставать…

Вряд ли где-то в мире найдется человек, который ни разу не просыпался  рано утром с мыслью: “Лучше застрелюсь, но не встану”. Знакомо? Почти каждое утро коварные подушка и одеяло до последнего не желают расставаться с сонным обитателем постели, соблазняя его своей мягкостью и теплом. А спать чуть ли не круглые сутки по примеру львов людям, увы, нельзя. Ну, и что же делать, чтобы быть по утрам не “овощем”, а “огурчиком”?  Для начала — последовать хотя бы нескольким советам.

  • Мелодичный сигнал будильника. Резкие и громкие трели динамика, конечно, помогают быстрее проснуться, но ты, скорее всего, останешься с «раскалывающейся» головой. Любимые песни, которыми заслушиваешься в дневное время, кстати, лучше тоже не  использовать: рискуешь возненавидеть первые аккорды буквально после пары пробуждений под них. Лучший выбор — спокойная мелодия, которая не будет раздражать уши. Альтернативным вариантом также может стать радио: поднимаясь каждый раз под новые звуки, будешь включаться в ритм жизни гораздо быстрее.
  • Завтрак. Если просыпаешься и понимаешь, что впереди  не только скучные уроки, пары или часы работы, но и еще какая-нибудь вкусная мелочь на завтрак, жизнь уже не кажется такой жестянкой — есть смысл хотя бы встать и пройтись на кухню. Любимый сорт чая, вкусный салат, который можно наскоро настрогать с вечера, выпечка для сладкоежек, необычный бутерброд или яркая яичница-глазунья, в конце концов, сочное яблоко — в дело пойдет все. Утолив утренний голод, зарядишься энергией, а также напомнишь телу: «труба зовёт». Даже тем, кто не привык есть с самого утра, стоит попробовать выпивать стакан сока или йогурта, чтобы быстрее завести свой организм.

2

  • Утренние сборы. Замечательно было бы каждое утро выходить в одно и то же время и собираться не спеша, не портя себе день с самого начала торопливой беготней по дому в поисках того и этого, не правда ли? Попробуй хоть раз уделить вечером десять минут тому, чтобы заранее собрать вещи и приготовить  одежду на завтра — и утро пройдет значительно спокойнее!
  • Об одежде. Чувствуешь себя лучше, когда знаешь, что приятно выглядишь со стороны. Если нет подходящей новой вещицы, которая радовала бы глаз, можно попытаться скомбинировать старые вещи по-новому. Да и просто опрятный собственный вид в зеркале поднимает настроение.

5

  • Сам себя убеди.  Если в течение дня предвидится неприятное событие  — тест,  к примеру, или неприятный разговор, — от которого хочется спрятаться под одеяло, пообещай себе какую-нибудь мелкую, но приятную вечернюю награду, которую ты сможешь получить, если  заставишь себя перенести все невзгоды предстоящего дня. Пусть это будет фильм, который хочется посмотреть, звонок другу, с которым давно не разговаривал, полчаса за любимой книжкой или компьютерной игрой, просто шоколадка — главное, чтобы это был приятный «маяк», ради которого хотелось бы быстрее дожить до вечера.

3

  • Музыка. Предстоит долгая поездка или прогулка через слякоть и серые городские районы? Закачай на ночь  в плеер или телефон новой музыки, которую еще не слушал — утром захочется быстрее выйти из дому и надеть наушники, чтобы оценить новый плейлист.
  • Сон превыше всего! Наверняка каждый помнит, как в детском саду не хотелось идти на «тихий час». Эх, сейчас школьники и студенты вспоминают те времена как самые счастливые в жизни… Теперь не до сна: то доучить нужно, то дочитать, то доиграть, то договорить с таким же другом-полуночником в Интернете. Каким бы банальным ни выглядел совет — попытайся выспаться. Даже если выкроишь всего полчаса и ляжешь ненамного раньше, с утра будешь чувствовать себя чуть лучше. «Дозу» добавочного сна стоит постепенно увеличивать.

4

Добра тебе! Начни день с доброго дела: погладь питомца, обними родителей, придержи дверь подъезда для соседа, оставь кусочек колбасы дворовой кошке, поздоровайся на учебе с нелюбимым преподавателем — и осознание того, что ты сделал что-то хорошее, добавит положительных эмоций.

Добавить комментарий