Кофе: бодрящий напиток или яд?

Бодрящий утренний напиток – неотъемлемая часть жизни современного человека. Без него многие не могут собраться, сконцентрироваться или хотя бы проснуться. Но так ли безопасен кофе? Об употреблении этого напитка создано множество мифов: говорят, что он способен вызвать инфаркт и инсульт, стать причиной ракового заболевания, повлиять на появление лишнего веса. Так как же на самом деле?

Основной продукт, содержащийся в кофе—это кофеин. Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет нас чувствовать себя бодрее и веселее, однако если превысить индивидуальную дозу, то приведёт к появлению усталости, вялости и снижению трудоспособности. Кофе может вызывать бессонницу, поэтому не рекомендуется его пить перед сном.

Многие считают, что кофе может вызвать раковые заболевания и также увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, но это не больше, чем заблуждение. Только у людей особо чувствительных к кофеину и у людей пожилого возраста может выявляться повышенное давление.

Не стоит забывать, что, когда вы превышаете свою индивидуальную дозу, вы можете развить у себя зависимость, которая без частого употребления кофе будет сопровождаться усталостью, сонливостью, головной болью и даже депрессией. Поэтому очень важно соблюдать меру.

Хоть кофе и является в большинстве своём безвредным напитком для здоровых людей, его рекомендуется заменить более здоровыми альтернативами: полноценным сном, утренней зарядкой или пробежкой. 

Добавить комментарий