Худей с умом

Большинство девушек мечтают похудеть, и неважно полные они или стройные. Непреодолимое желание постоянно преследует их. Девушки смотрят на топ-моделей и хотят быть такими же, как они. Но мало кто задумывается о том, что модель должна быть худой для того, чтобы любая одежда на ней висела как на вешалке. Потенциальный покупатель должен смотреть не на красивую фигуру девушки, а на одежду, которую она демонстрирует. И в чем же счастье этих моделей? При росте 180 весить по 45 килограмм, ведь такая девушка не сможет в будущем родить здорового ребенка. Юные особы уподобляются примеру манекенщиц, тем самым, зарабатывая себя анорексию, булимию и подобные заболевания.

Многие девушки ошибочно полагают, что похудеют, если не будут есть. Они не просто в чем-то себя ограничивают, а практически полностью отказываются от еды, радуя себя одним обезжиренным творогом. Разве это выход? Героиня подобных экспериментов рискует заработать гастрит, а в худшем случае – язву. Многие скажут, что ничего страшного, всего лишь гастрит, зато я буду стройной и красивой. Отнюдь, это далеко не так, ведь организму в день нужно получать достаточное количество белков и углеводов, а если этого не происходит, он начинает накапливать жиры (так организм борется за выживание), при этом девушка в любом случае полнеет. Авторитетные специалисты сходятся во мнении, что такая диета не выход. Да, ограничивать себя, но не отказываться от еды полностью.

Во-первых, не стоит употреблять жареные продукты, кроме того, что они очень калорийны, так еще и вредны для желудка. Еду рекомендуют готовить на пару, так она сохраняет все полезные свойства.

Во-вторых, нужно есть по шесть раз в день и 80% пищи стоит употреблять до шести часов, остальные 20% – до восьми.

В-третьих, нужно пить много воды, около двух литров в день.

В-четвертых, не стоит употреблять много сладкого, лучше заменить это фруктами.

Диета не дает практически никакого результата, если она не сопровождается физическими нагрузками. В этом деле тоже важно не переусердствовать, так как те, кто только начал заниматься спортом, после первой тренировки, на следующий день, могут и не встать. Лучше начать с малого и потихоньку переходить к большему, как и в любом деле. В интернете, на различных сайтах представлено множество упражнений для похудения и сохранения тонуса. Главное, ежедневно делать такие упражнения, тогда будет результат.

Рекомендуется также вечером совершать небольшие пробежки, потом выпивать стакан теплого молока и ложиться спать не позднее 23.00.

Не следует бросаться в крайности и худеть жесткими способами, а стоит уделить себе сорок минут в день, и красивая, стройная фигура вам обеспечена. Ведь здоровая девушка выглядит куда лучше, чем замученная диетами модель.