EMIN выступит на сцене Большого зала Дворца Республики 20

Горькая правда о сахаре

О сахаре принято говорить либо плохо, либо никак. Сотни исследований однозначны: сахар ведёт к ожирению, диабету, болезням сердца и сосудов. Но важно понимать: вреден не сахар как таковой, а его избыток. Теперь разберемся, чем этот избыток вреден.

Употребление сахара становится причиной появления лишнего веса

Когда мы стимулируем организм сладким, оно сперва откладывается в печени в формате гликогена — это запасной источник энергии. Синтезировать в гликоген весь объем сахара, употребляемый за день обычным человеком невозможно, поэтому он начинает трансформироваться в жиры. Наиболее заметен этот процесс на животе, бедрах и щеках. Ускорить процесс можно, если употреблять не просто сахар, а в сочетании с жирами (например, тортики и булочки) — тогда полученная порция сахара и жира максимально быстро превратится в лишние килограммы. Помимо того, быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови, провоцируя сильный выброс инсулина, который превращает полученные калории в жир.

EMIN выступит на сцене Большого зала Дворца Республики 21
https://www.pexels.com

Сахар — это сильный наркотик, влияющий на все системы организма

Резкий скачок глюкозы в мозгу вызывает потребность в дополнительной дозе, причем этот призыв к еде мозг не отличает от реального голода. Также сахар способствует появлению чувства комфорта, защищенности, расслаблению: эта реакция появляется с детства, из-за привыкания к натуральному сахару еще из молока матери. Также, постоянно провоцируя выброс эндорфинов сладостями, мы доводим организм до того, что он перестает их вырабатывать самостоятельно. А значит, перепады настроения, раздражительность, агрессивность появятся сразу же, как только организму перестанет хватать сахара для выработки эндорфинов.

Сахар отбирает у нас энергию

Прилив сил после шоколадного батончика кратковременный. К тому же, из-за сахара возникает нехватка витаминов, что в дальнейшем не позволяет нормально усваиваться еде, а значит, организм недополучает много полезных веществ.

Причиной большинству воспалительных процессов также служит сахар

Если вы регулярно страдаете от головной боли, нехватки энергии, плохо спите, не можете избавиться от высыпаний на лице, жирного блеска кожи и проблем с волосами — попробуйте если не исключить вовсе, то хотя бы уменьшить количество сахара, которое вы употребляете и увидите, насколько к лучшему изменится состояние организма.

Павел Керузель

 

Добавить комментарий