Есть или не есть - вот в чём вопрос 15

Есть или не есть — вот в чём вопрос

Конечно же есть! Многие из нас слышали, что нужно слушать своё тело, его желания и предпочтения. Если захотели вафельку, то лучше съесть вафельку, захотели яблоко, значит, кушаем яблоко и т.д. Но всё ли так просто? Как и всегда — нет. Есть определённые продукты, которые в зависимости от времени суток могут оказывать разный эффект на организм. Сейчас мы разберёмся, что можно, а что нельзя.

  1. Сыр
Есть или не есть - вот в чём вопрос 16

Употребление сыра ранним утром в умеренных количествах предотвращает вздутие живота и увеличение веса, когда как вечером этот молочно-кислый продукт тяжело переваривается и приводит к расстройству желудка.

  1. Тёмный шоколад
Есть или не есть - вот в чём вопрос 17

Тёмный шоколад так же стоит кушать утром. Несколько его кусочков дадут вашему организму необходимое количество антиоксидантов, которые обеспечат стабильную работу сердца. Но после обеда, если вы съедите больше 25 грамм шоколада, излишки будут откладываться в жир.

  1. Картофель
Есть или не есть - вот в чём вопрос 18

Утром картофельный крахмал снижает количество “плохого” холестерина в крови и печени, а сам клубень содержит множество минеральных веществ, которые поддерживают организм. Так как калорийность картофеля больше, чем у большинства овощей, то после обеда его употребление следует ограничить.

  1. Гречка
Есть или не есть - вот в чём вопрос 19

В обед гречневая каша — самое то для зарядки энергией. В состав гречки входят сложные углеводы, для усвоения которых организм подключает накопленные ресурсы, что приводит к потере веса.

Но вечером наша пищеварительная система уже не способна переваривать сложные углеводы, поэтому употребление гречки в это время суток стоит исключить.

  1. Мясо
Есть или не есть - вот в чём вопрос 20

Мясо содержит большое количество железа, которое снабжает клетки кислородом, что повышает иммунитет и устраняет усталость. День для мяса — лучший вариант. Стоит помнить, что мясу необходимо 5 часов для полного переваривания, так что употребление его перед сном вызовет негативные процессы в кишечнике. 

  1. Бананы
Есть или не есть - вот в чём вопрос 21

В полдень бананы успокоят изжогу и помогут пищеварению. Поедание их вечером приводит к образованию слизи и может нарушить работу пищеварительной системы. 

  1. Апельсины
Есть или не есть - вот в чём вопрос 22

После обеда апельсины активизируют работу ЖКТ и ускоряют обмен веществ. Употребление этих цитрусовых ранним утром, сразу после пробуждения, может спровоцировать аллергию, раздражение желудка и способствовать развитию гастрита.

  1. Орехи
Есть или не есть - вот в чём вопрос 23

30 грамм нежареных орехов во время позднего завтрака отлично усвоятся, восполнив в организме недостаток жирных кислот Омега-3. Они поддерживают тонус сосудов, улучшают работу бронх и нормализуют давление. Из-за высокой калорийности употребление орехов вечером приводит к набору веса.

  1. Творог
Есть или не есть - вот в чём вопрос 24

Утром творог образует огромное количество слизи в организме, что может снизить иммунитет. А вот вечером он успокаивает пищеварительную систему и положительно влияет на переваривание. 

Кушайте разумно и будьте здоровы! Всем приятного аппетита(:

Добавить комментарий