Боремся с депрессией

Боремся с депрессией

Падают разноцветные листья, идут затяжные серые дожди, на асфальте луж больше, чем суши, вечно мокрый зонт… Да, это пришла осень. А вместе с ней и осеннее настроение, именуемой депрессией. Вообще то, эта хмурая дама может посетить тебя не только в осеннюю погоду и рискует остаться надолго, если вовремя ее не прогнать. Вот несколько способов, как побороть «осеннюю депрессию»:

1. Движениеэто жизнь

Среди людей, активно занимающихся спортом, депрессия встречается в пять раз реже. Поэтому, бегом записываться в бассейн или тренажёрку! Так же прекрасным средством по ликвидации плохого настроения являются танцы. Танцуй когда угодно и где угодно. Заодно и пару лишних килограммов сбросишь.

Танцуйте всегда и где угодно
Танцуйте всегда и где угодно
Занимайтесь спортом
Занимайтесь спортом

2. Добавь в свою жизнь красок!

Ведь цвета влияют на настроение человека. Стань лучиком позитива в этих тусклых красках города – надень яркую одежду! И это касается не только любительниц разноцветных колготок.

3. Больше смейся!

Смех стимулирует выработку большого количества эндорфинов (гормонов счастья). Заражай смешинками и своих друзей, думаю, они будут только благодарны.

Улыбайтесь
Улыбайтесь

4. Запланируй небольшую поездку на природу.

Например, на шашлыки с одноклассниками или одногруппниками. Во-первых, это вкусно, во-вторых, свежий и чистый воздух поможет отвлечься от грустных мыслей, а, в-третьих, такая поездка только сплотит ваш коллектив.

5. Фильмотерапия

На самом деле я не знаю, существует ли такое слово, но фильмотерапия ­– отличное лекарство от депрессии.

ВНИМАНИЕ: запрещается смотреть сопливенькие мелодрамы! ТОЛЬКО комедии и ТОЛЬКО вместе с друзьями или второй половинкой. Ну, а любители экстрима могут развлечься фильмами ужасов.

Смотрите комедии
Смотрите комедии

6. Прекрати, наконец, ставить эти слезливые статусы или писать твиты: «А я пойду и повешусь. Просто так. Погода хорошая». Напиши лучше что-нибудь веселое и позитивное, типа: «Наглость – это бежать навстречу паровозу и орать «Задавлю!»» или «Во мне есть изюминка. Нет, во мне их много… Да я почти кекс!»

И помни, осень ведь не навсегда. Через 9 месяцев снова рождается лето. В этом что-то есть, не правда ли?

3 thoughts on “Боремся с депрессией

  1. Калі дэпрэсія клінічная, то толькі да доктара. А калі проста асенні сум, то, як правільна параілі, трэба рабіць рэчы, несумяшчальныя з сумам. Гэта як фізічна немагчыма есці і спяваць адначасова, так трэба паглядзець, што не сумяшчаецца з сумам. І выцягваць сябе за шкірку.

Добавить комментарий