Азбука лета

Лето. Куча свободного времени и радужная перспектива поехать к морю уже в августе. Чем не повод заняться собой? Срочно изучай бьюти-гид и составляй программу действий

Антиоксиданты

Если не углубляться в подробности, антиоксиданты – это особые вещества, которые нейтрализуют вредные внешние воздействия на кожу и предотвращают ее старение. Летом они становятся настоящими vip-ами, ведь активное солнце – один из главных врагов красоты и юности. Даже если тебе еще нет 20, смысл работать на опережение и вводить антиоксиданты в свой рацион есть. Кстати, пока вовсе не обязательно увлекаться соответствующими кремами и масками. Большое количество антиоксидантов содержится в зеленом чае, винограде и самых обычных помидорах.

Бета-каротин

Кстати, тоже антиоксидант, но о нем поговорим отдельно. Официально прописан в моркови, абрикосах и других овощах и фруктах оранжевого цвета. Однако главное достоинство бета-каротина в другом – чем больше его в организме, тем лучше ложится и держится загар. Если хочешь оставаться смуглой до декабря, начинай день со стакана морковного сока. Желательно с капелькой растительного масла или со сливками —  так каротин лучше усваивается.

Волосы

Волосы точно так же, как и кожа, нуждаются в защите от ультрафиолета. Поэтому летом отдавай предпочтение кондиционерам и стайлингу с UV-фильтрами. На пляж захвати специальный солнцезащитный спрей для волос – он облегчит расчесывание и заодно придаст шевелюре блеск. Еще в теплое время года стоит приналечь на увлажняющие маски. А вернувшись с моря, стоит обязательно провести глубокое очищение высокощелочным шампунем. В противном случае остатки морской соли и хлора постепенно разрушат структуру волоса, сделают его слабым и ломким.

Грудь и декольте

Верхнюю часть купальника придумали не ханжи, а умные люди, заботящиеся о своем здоровье. Кожа на груди очень тонкая, уязвимая, а потому прямой контакт с солнечными лучам чреват сухостью, шелушением и появлением пигментных пятен (это не говоря уже о всяких медицинских проблемах). Так что подбери стильный купальник и не бойся белых полосок – они сейчас в моде. А зону декольте после приема солнечных ванн щедро увлажняй молочком или кремом.

Естественность

Натуральный макияж идеально сочетается с летними платьями и тронутой загаром кожей. Поэтому выбирай тени и румяна самых легких текстур и самых близких к природным оттенков. Для губ оптимально подойдут актуальные в этом сезоне ягодные тона – как будто ты наелась клубники и еще не успела умыться :).

Живот

Чтобы смело носить короткие топы, придется потрудиться. Возьми за правило хотя бы 15 минут в день делать упражнения на пресс. После зарядки прими душ и воспользуйся моделирующим кремом (например с зелеными кофейными зернами). Сочетание косметического ухода и физических нагрузок даст результат примерно через 3-4 недели. Вариант еще более действенный, но, к сожалению, затратный – ходить каждые 2-3 дня к специалисту на массаж.

Запах

Летом потовые железы работают более интенсивно, а потому даже ежедневный душ не спасает от неприятных запахов. А вот современные дезодоранты решают проблему легко и элегантно и, благодаря содержанию всяких полезных веществ, могут даже замедлять рост волос в области подмышек. Не забывай, что наносить их стоит строго на чистую кожу. Если постоянно пользуешься парфюмом, отдай предпочтению нейтральным запахам либо выбирай дезодорант из той же линии, что и духи.

Инсоляция

Так по-научному называется поглощение организмом солнечной энергии. В умеренных дозах инсоляция – штука крайне полезная и даже используется в медицине для лечения ряда заболеваний. Но вот переизбыток излучение чреват обезвоживанием, слабостью, а в запущенных случаях – обмороками и высокой температурой. Чтобы избежать всех этих прелестей, не выходи на открытое солнце в районе полудня и обязательно покрывай голову стильной панамой или соломенной шляпой (волосы скажут спасибо). Для борьбы с обезвоживанием и его последствиями пей больше воды и держи под рукой термальный спрей – для комфорта кожи.

Комедоны

Черные точки и «жировики» не украшают никого. Справиться с подобными неприятностями помогут тоники и лосьоны с экстрактами ромашки, гамамелиса, арники, календулы. Применяй их дважды в день, предварительно очистив кожу гелем. От спиртовых продуктов лучше отказаться – они пересушивают кожу и могут вызвать раздражение.

Меланин

В идеале пигмент, отвечающий за милую глазу смуглость, должен вырабатываться равномерно по всех поверхности кожи. Но иногда клетки дают сбой, тогда на коже появляются пигментные пятна. Заметила у себя нечто подобное? Самая распространенная ошибка здесь – схватиться за отбеливающие маски. До осени применение таких средств строго противопоказано – одно пятно они «сотрут», зато появиться два новых.  Максимум, что можно сделать – несколько раз в день смазывать кожу лимонным соком. Многим это помогает. Если же ты не устояла перед искушением и начала отбеливающую терапию,, тщательно скрывайся от солнечных лучей – кремами, одеждой или переездом на Северный полюс.

Ноги

Удовольствие носить короткие юбки и шорты обязывает ко многому. Имей в виду, важно удалить не только лишнюю растительность, но и сделать кожу бархатистой, придать ей здоровый цвет. Чтобы сухие икры не испортили тебе настроение, регулярно делай пилинг и ежедневно наноси увлажняющий крем.

Отеки

Типичная летняя проблема, связанная с задержкой лишней жидкости в организме. Чтобы избавиться от отеков, ограничь потребление соли, кофеина и крепкого чая. Если к вечеру сильно отекают ноги, регулярно делай прохладные ванночки с хвойным экстрактом или морской солью.

Пилинг

Некоторые неискушенные в вопросах красоты девушки летом вообще перестают пользоваться скрабом. Дескать, иначе не удержать загар. Но ты-то знаешь, что грамотный пилинг как раз готовит кожу к солнечным ваннам, а заодно выравнивает ее рельеф, смягчает и устраняет черные точки. Его стоит проводить 1-2 раза в неделю перед сном. После процедуры сделай увлажняющую маску или просто нанеси щедрый слой крема.

SPF

Или фактор защиты от солнца. Важнейший показатель, информирующий о том, какое количество времени ты можешь провести на солнце без вреда для кожи. В первые дни на пляже стоит пользоваться средствами с SPF от 20 до 30, в последующие – можно опуститься до 10-15. В городе также не стоит игнорировать солнцезащитные средства. Здесь выбирай дневные кремы и бальзамы для губ, которые содержат UV-фильтры «мощностью» от 8 до 15 единиц.

Увлажнение

Главный пункт твоей летней программы. Ультрафиолет вытягивает  из кожи влагу, так что запасы приходится восполнять снаружи. Увлажняющим средством для тела стоит пользоваться ежедневно, дли лица – утром и вечером после очищения. Летом выбирай саамы легкие по текстуре продукты. Крем для жирной кожи обязательно должен иметь пометку «некомедогенно» и, кроме сугубо увлажняющих, содержать антибактериальные, успокаивающие компоненты (масло чайного дерева, экстракт алоэ вера, цинк  т.д.). Очень удобная вещь – термальная вода. Она мгновенно нормализует гидробаланс кожи, а заодно и регулирует работу сальных желез, делая кожу безупречно ровной и матовой.

Физкультура

Хочешь вернуться из отпуска идеально смуглой?  Тогда на пляже не валяйся в шезлонге, а играй в волейбол, фрисби или бегай вдоль кромки моря. Когда ты двигаешься, загар «прилипает» гораздо лучше и равномернее.

Целлюлит

Настоящая чума XXI века. Если наших бабушек наличие целлюлита совершенно не волновало, то сейчас с ним принято активно бороться. Твои главные помощники в этом – активный образ жизни ,правильное питание, и, разумеется, антицеллюлитные косметические средства. Лучшие – те, которые содержат морские водоросли, кофеин, эфирные масла цитрусовых. Наносить на бедра и попу дважды в день, массируя кожу руками или специальным роликовым массажером.

Чемодан

Сократить размер отпускной косметички помогут несколько хитростей. Во-первых, давно уже придуманы многофункциональные  продукты для демакияжа (для кожи, глаз и губ), солнцезащитные средства с антицеллюлитными функциями, увлажняющие спреи для лица и волос. Такая косметика двойного (а то и тройного) действия незаменима в путешествиях, да и в обычной жизни поможет тебе продлить драгоценные минуты сна.  Кроме того, практически все привычные средства выпускаются в размере travel-size/ Если летишь за границу, выгоднее покупать маленькие тюбики в дьюти-фри.

Эпиляция

Лазерная и фотоэпиляция летом противопоказаны. Даже самые совершенные аппараты травмируют верхний слой эпидермиса, повышают его чувствительность к ультрафиолету и могут привести к появлению пигментных пятен. Выбирай между бритвой, кремом, электроэпилятором и воском. Последние, конечно, доставят определенный дискомфорт, но зато на целых 2-3 недели ты вообще можешь забыть о лишней растительности. Чтобы продлить эффект, пользуйся специальными лосьонами и гелями, замедляющими рост волос. Как правило, они же предотвращают врастание волосков и дополнительно смягчают кожу.

Южные широты

Акклиматизация – весьма неприятная штука, которая может подстерегать тебя на гостеприимных югах. Чтобы не провести половину отдыха в кровати, начни готовиться к отпуску заранее. Врачи советуют за 2-3 недели до поездки начать принимать витамины В и С, не перегружать организм тяжелой пищей, как следует высыпаться и делать хотя бы минимальную зарядку. Все это поможет тебе быстрее адаптироваться к непривычному климату. Если едешь в экзотическую страну, уточни, не нужно ли делать прививки. И помни, что в большинстве таких мест про водопроводную воду надо забыть, используя бутилированную даже для чистки зубов.

Ягоды

Клубника, земляника, малина и крыжовник полезны не только для организма, но и для бюджета. Совсем не обязательно тратиться на дорогостоящие маски, когда на даче у тебя растет такое количество готовых косметических средств. Все, что нужно – растереть ягоды в пюре и можешь мазаться в свое удовольствие. Ягоды отлично увлажнят кожу, снабдят ее витаминами и придадут здоровое сияние. Только имей в виду, такие маски категорически противопоказаны аллергикам. Если ты покрываешься сыпью, съев одну клубничину, при наружном применении результат будет тем же самым.