3 компонента здорового образа жизни
Сегодня многие начали заботиться о своём здоровье. Здоровый образ жизни сейчас – тренд и я думаю, что это ни для кого не секрет. Тренд остаётся трендом, а на деле массы мало занимаются физкультурой, не пьют, не курят, и заботятся о правильном питании. А проблема в том, что многие совершенно не представляют, с какой стороны к этому делу подступиться либо же просто не хотят, так как не знают о преимуществах здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни – что это?
К этому вопросу можно подойти с двух сторон. Одна предполагает идеального человека, который не имеет ни каких отрицательных черт, а другая, на мой взгляд, будет более достоверной. Каждый человек имеет недостатки, которые, к сожалению, убрать нельзя. И идеальных людей нет, есть только те, которые стремятся быть лучше, сильнее и выносливее. В этом и есть вся суть ЗОЖ: определённые условия жизни, которые направлены на укрепление здоровья, а также моральных качеств.
С чего же начать?
Я советую начать с обучения. То есть, если вы решили что-то поменять в своей жизни. Например: бросить курить, то сначала нужно точно для себя решить, раз и навсегда, что так будет лучше, как будто вы учите правило, и оно сможет изменить вашу жизнь, если вы его, так сказать, разберёте по полочкам. Цель – пройти обучение (нужно разобраться в себе), а мотивацией, в этом случаи, может послужить ваша мечта, (вспомните о ней и никогда не думайте, что мечты — это что-то недосягаемое) она может быть какой угодно. Порой, чтобы что-то получить, нужно чем-то пожертвовать. Помните об этом.
Моё, так сказать, начало или же правило можно отнести к чему угодно: к правильному питанию, спорту, жизни…
Когда, уже первый шаг будет сделан, вы поймёте, что для вас будет лучше, и главная задача — постоянно находить для себя стимул, мотив того, почему вы хотите что-то изменить в своём образе жизни. Без мотивации в этом деле никак не обойтись. Второй, третий и другие шаги будут зависеть только от вас.
Из чего же состоит ЗОЖ?
Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так, но только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Я же хочу предложить Вам простую и содержательную. Итак, ЗОЖ, на мой взгляд, состоит из: упорства, желания и постановки своих целей. Я хочу, чтобы вам действительно захотелось изменить себя и свою жизнь. Так вот, теперь о главном.
Первый компонент – упорство
Именно оно сможет помочь вам в достижении своих целей, к примеру: похудеть, бросить курить, начать правильно питаться и т.д. Вся система ЗОЖ, о который везде пишут и говорят, основывается на упорстве, так что первым делом, нужно закалять свой характер, а уже после тело. Задумайтесь хотя бы на миг, на что вы способны, и посмотрите на вашу цель открытыми глазами, начинайте с малого и в итоге вы упорно достигните своей победы.
Второй компонент – желание
Постановку высоких целей предполагает осознанная жизнь. Когда у нас появляется цель, мы начинаем осознавать, зачем живём, как нужно действовать, какими мы хотим видеть себя в будущем, начинаем просчитывать последствия своих действий. Поэтому желание, даже, скорее всего, стремление – это залог нашей мотивации.
Третий компонент – постановка своих целей (самореализация)
Всё и сразу, без лишних забот и проблем. Лучше же получить желаемое без каких-либо усилий, но, ребят, — это самообман. Разве вы сами не убеждались в том, что это — утопия. Поэтому я хочу поделиться своей точкой зрения по поводу самореализации.
* Нельзя себя ограничивать. Мы хотим всё и сразу, но нужно стремиться к постепенному ходу, который будет регулировать ваши действия, и с каждым шагом усложнять задачу. Не пугайтесь, ваши задачи будут сложнее, но выполнять вам их будет легче.
* Находите для себя оптимальные варианты. Выбор пути большой и разный. Выбрать правильный не всегда удаётся, потому что для начала нужно разобраться в каждом, а позже принимать решение.
* Самореализация — это потенциал личности. И я уже раньше упоминала про постепенный способ, который можно применить для развития потенциала. Я бы его назвала «Лестница». По-моему идеальное соотношение. Нужно разграничить для себя каждую ступеньку. Одна может быть низкая, короткая, а, другая высокая, длинная — это вы уже сами для себя решайте. Главная цель — это взобраться наверх. А верх, в этом случаи, — высшая точка совершенства.
Меняйтесь! В любое время года можно найти силы, чтобы начать здоровый образ жизни.