Почему стоит рисовать, даже если вы не умеете?

Ульяна Кабелко

Институт журналистики

Недавнее исследование доказало, что рисование полезно для каждого из нас независимо от имеющихся художественных способностей.

Многие не сделали рисование своим хобби, считая, что недостаточно талантливы для этого. Я встречала людей, которые отказываются нарисовать даже смешную рожицу или цветочек на тетрадном листе, объясняя это тем, что просто не умеют. Наверное, они встречались с серьёзной критикой в адрес своих рисунков, что запечатлелось в виде психологической травмы и навсегда оттолкнуло от этого вида искусства.

Отказываясь от рисования, вы много упускаете. Может быть, вы не получите признания и даже никому не покажете свои творения, но и сам процесс стоит того, чтобы попробовать.

Когда рисуешь, особенно под любимую музыку, время летит незаметно, ты полностью погружаешься в процесс и чувствуешь себя замечательно. И это не только мои личные ощущения.

Авторы исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Art Therapy, предположили, что процесс творчества значительно снижает уровень гормонов, связанных со стрессом. Притом неважно, насколько хорошим получается конечный продукт, значение имеет само действие.

Участникам эксперимента дали маркеры, бумагу, клей, материалы для создания коллажа и попросили 45 минут рисовать или клеить всё, что им захочется.

Исследователи обнаружили, что у 75% участников эксперимента значительно снизился уровень кортизола – гормона стресса. Более того, не было никакой связи между уровнем кортизола и художественными навыками участников. Большинство людей, создавших что-то в процессе эксперимента, чувствовали себя менее напряжёнными, вне зависимости от прошлого опыта рисования и наличия таланта.

Сейчас большую популярность набирают раскраски для взрослых. Появившееся в США в 2010 году направление антистресс-раскрасок для взрослых очень быстро завоевало популярность и продолжает активно развиваться благодаря своей эффективности и отсутствию ограничений. Антистресс-раскраски — достаточно простой, но действенный метод снятия тревожности и реализации творческого потенциала.

Если у вас выдался сложный день, сядьте и нарисуйте что-нибудь. И вы в любом случае сбросите напряжение и почувствуете себя лучше!

Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Студент онлайн © 2017 Все права защищены

Неофициальный сайт студентов Института журналистики БГУ