Вредные привычки. Курение

                                                    Не кури в постели:
                                                       пепел, который придётся
                                                       потом подметать ,может
                                                       оказаться собственным.
Джек Бернет

     Курение – одна из самых распространённых вредных привычек во всём мире. Начать курить – проще простого, но сложности начнутся тогда, когда вы захотите распрощаться с привычкой.

Если вы уже замечаете за собой непреодолимое желание закурить одну-другую сигарету, то, в первую очередь, вам следует узнать, из каких вредных веществ состоит предмет вашего обожания. В дыме  20 сигарет содержится 45 г  аммиака, 0,7-1,1 кг  синильной кислоты  и множество других ядовитых веществ.

Если вас это не остановило, знайте, что благодаря сигаретам  курящий человек снижает свою среднюю продолжительность жизни на 9 лет. Эта привычка вредит не только вашему организму, но и плохо отражается на внешнем виде: курящие люди в 4 раза чаще страдают от беспокойного сна, подвержены ощущению усталости и недосыпа в сравнении с некурящим. Также курение вызывает преждевременное старение и появление морщин на лице.

Помните: курящий человек рискует испортить здоровье и окружающим людям, в том числе, своим близким.