Секреты долголетия

Дарья Дубовец

Абитуриентка Факультета журналистики

Все люди во всем мире мечтают о долгой и счастливой жизни. Они хотят получить волшебную сыворотку, которая поможет им жить и никогда не стареть. Ученые создают разные лекарства, но они не могут вылечить все болезни в мире. Они не могут подарить нам молодость и здоровье. Одноко современные исследователи уверены, что есть некоторые секреты долголетия.

Что, если я скажу, что ты можешь добавить до десяти лет к своей жизни? Долгая здоровая жизнь не случайна. Она начинается с хороших генов, но также зависит от хороших привычек. Если вы ведете правильный образ жизни, говорят эксперты, шансы прожить до 100 лет увеличиваются. Так какова же формула успеха?

В последние годы ученые сосредоточили своё внимание на нескольких регионах, где люди живут значительно дольше. На Сардинии демографы обнаружили горячую точку долголетия в горных деревнях, где мужчины достигают возраста 100 лет. В этих местах это скорее правило нежели исключение. На островах Окинава ученые исследовали группу, которая является одной из самых долгоживущих на Земле. В Лома-Линде, штат Калифорния, исследователи изучали группу людей, которые входят в число звезд американского долголетия. Жители этих трех мест составляют высокий процент долгожителей, которые наслаждаются более здоровыми годами жизни.

Чтобы прожить долгую жизнь, вы должны быть в форме. Что значит быть в форме? Быть в форме означает, что вы хорошо питаетесь и ведете активный образ жизни. Если вы в форме, ваше тело работает хорошо, чувствует себя хорошо и может делать все, что вы хотите сделать.

Во-первых, мы должны понимать, что означает вести активный образ жизни. Конечно, я не имею в виду напряженные упражнения, которые отнимают у нас много драгоценного времени. Тем не менее, некоторые легкие упражнения, может быть, утром, должны быть в нашем расписании, если мы мечтаем о долголетии. Важно знать,что если вы совем откажетесь от физических упражнений, то:

  1. В течение 10 дней: ваш мозг может начать меняться.
  2. В течение двух недель ваша выносливость упадет, и жизненно важные органы могут воспалиться.
  3. В течение четырех недель ваши силы начнут уходить.
  4. В течение восьми недель вы можете набрать вес.

Кроме того, я не могу упустить из виду здоровую пищу. В настоящее время вегетарианство становится все более и более распространенным, потому что люди убеждены, что вегетарианство это путь к долголетию. Однако они ошибаются. Как я вижу, мы должны есть разную пищу и в то же время знать, где остановиться. Это означает, что мы должны есть небольшими порциями, но очень часто. Помните, что главное — вода. Если вы хотите прожить долгую жизнь, вы должны пить много воды.

Не могу не упомянуть распространенную болезнь двадцать первого века. Жизнь никогда не была быстрее, и работа никогда не была более напряженной, чем сегодня. Людям приходится выполнять все больше и больше работы в стрессовых условиях. Многие страдают от стресса и болезне, которые он может вызвать. Очевидно, что мы не можем избежать стресса. Кроме того, мы не можем помочь себе или другим, пока не узнаем об этом больше. Но здесь я поделюсь с вами своими советами.

Вы когда-нибудь слышали о влиянии цвета на нас? Вы знаете, я заметила, что большинство детских игрушек оранжевые. Всё потому, что это цвет оптимизма. Оранжевый может сделать наше настроение лучше. Почему бы не попробовать такую цветотерапию?

Возможно, в будущем ученые изобретут средство для продолжения жизни. Но жить долго не значит жить счастливо. Я имею в виду, что вы можете жить не очень долго, но счастливо. Это тоже интересная перспектива. Согласно Библии: «Все хорошо в свое время!”

Рвзумеется, это ваш выбор: следовать всем этим правилам или нет. Тем не менее, вы должны быть позитивны! Позитив благоприятно влияет на наше здоровье. Мой секрет — всегда быть в хорошем настроении , иметь близких друзей и любимое хобби, которое помогает расслабиться и почувствовать счастье, забыв о проблемах.

Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Studlive.by © 2019 Все права защищены

Неофициальный сайт студентов и абитуриентов факультета журналистики БГУ

Хостинг предоставлен компанией hoster.by