Поведение в жаркую погоду

Кирилл Хитрик

Абитуриент Института Журналистики

Всё чаще в Республике Беларусь участились периоды аномальной жары, и не каждый человек готов с ней справляться. Как стоит себя вести в жару? Сейчас об этом и поговорим.1

Больше всего страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременные женщины, маленькие дети и пожилые люди. Поэтому стоит ограничить себя пребыванием на улице с 12:00 до 16:00, если же этого не получилось сделать, то лучше всего прикрывать голову лёгким головным убором или использовать солнечный зонт.2

В летние дни организм сильно обезвоживается, поэтому рекомендуется добавить в свой рацион продукты с большим содержанием жидкостей. Выпивайте больше прохладной воды, но ни в коем случае не ледяной.  Все фрукты и ягоды: дыня, абрикос, виноград, апельсин, арбуз не помогут насытить организм всевозможными витаминами, но и спасти от недостатка влаги.3

Также приобрести нужные полезные вещества и минеральные соли, которые утрачиваются с выделением пота, помогут свежие овощи: тыква, редиска, огурцы, помидоры и многие другие.4

Летом стоит защитить и свою кожу от повышенного попадания солнечных лучей. Для этого лучше всего подойдёт миндальное масло. Оно прекрасно справляется с признаками старения кожи, при этом увлажняя её и разглаживая.

Не забывайте регулярно принимать душ. Ведь кожа ещё один наш орган дыхания в летнюю жару. Вода должна быть комнатной температуры. В народе говорят, что лучший способ охладиться – это принять ледяной душ, но врачи категорически против этого. Ледяная вода – самый короткий путь к пневмонии.

Почувствовать себя легко помогает и одежда. Рекомендуется избегать синтетических тканей, а носить одежду из натурального хлопка и льна без добавок.

НАДО ЗНАТЬ:

Если в присутствии вас человеку стало плохо, то ему обязательно надо оказать первую помощь. Следуйте этим правилам:

  1. Помогите человеку перебраться в тень.
  2. Расстегните рубашку, а также ослабьте давление пояса или ремня.
  3. Обрызгайте лицо водой.
  4. Если человеку не становится лучше, нужно принять таблетку аспирина.
  5. Вызвать «скорую медицинскую помощь»

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете помочь себе и окружающим наслаждаться летом во всю силу и испытывать только положительные эмоции.

Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Студент онлайн © 2017 Все права защищены

Неофициальный сайт студентов Института журналистики БГУ