Ни дня без…..

Суртаева Мария Анатольевна
  1. Высыпайся!7-8 часов ты спать просто обязана, от этого зависит, сможешь ли ты сделать еще что-нибудь полезное сегодня.
  2. Возьми на себя выполнение любой обязанности по дому, будь то уборка, приготовление ужина или покупка мелочей для дома.
  3. Проверяй свою почту.
  4. Утром хотя бы пять минут на зарядку.Не нужно доводить себя до изнеможения, достаточно «разбудить» все части тела после сна. Еще до выхода из дома ты почувствуешь прилив сил.
  5. Не забывай говорить «спасибо» людям даже за незначительную помощь или желание помочь.
  6. Начинай день не с чашки кофе или чая, а выпивай натощак стакан воды комнатной температуры, она взбодрит тебя и запустит обмен веществ.
  7. И вообще пей воду. Литра два в день.
  8. Читай хотя бы по 10 страниц книги из списка школьной литературы.
  9. Не пропускай завтрак. Даже если совсем не хочется есть, выпей стакан молока или съешь грушу.
  10. Учи по 5 новых иностранных слов
  11. Вечером выделяй время, чтобы продумать свой завтрашний look и содержимое сумки, мало ли что может понадобиться.
  12. Посвящай хотя бы час своей фигуре. Выбери тот вид занятий, который будет тебе особенно по душе: танцы, йога, прогулка в парке или тренажеры, вперед!
  13. Записывай свои ощущения и мысли о прожитом дне в дневник или блог, фотографируй яркие места и интересных людей.
  14. Постарайся есть в одно и то же время и равными — небольшими — порциями. Чем стабильнее распорядок питания, тем меньше «запасов» сделает организм у тебя на талии.
  15. Составляй небольшой список нужных, важных и срочных дел на сегодня.
  16. Уделяй хотя бы полчаса на общение с родителями и близкими людьми.Время,проведенное вместе, говорит гораздо больше, чем самые громкие слова.
  17. Ухаживай за своей кожей: с помощью кремов, очищающих и питательных масок, массажа.Только чур не все сразу!
  18. Вечером выпивай чашечку травяного чая или стакан молока/кефира, он успокоит тебя и настроит организм на сон.
  19.  Помогай другим, не только приятелям и родным,но и посторонним, если они в этом нуждаются. Когда-то ты просто придержишь дверь перед мамочкой с коляской, а когда-то поможешь человеку в самый трудный момент. Самое главное-чтобы помощь приходила по адресу.
  20. Выбирай по слову и ищи к нему синонимы,омонимы, антонимы и прочие -имы. Старайся использовать их в речи. Это значительно расширит твой словарный запас.
  21. Что бы ни случилось в твоей жизни, всегда смывай косметику на ночь. А если начнешь протирать лицо кубиком льда из настроя трав, будешь совсем молодец!
  22. В любой ситуации следи за своей осанкой.То есть не сутулиться, держи спину прямо.
  23. Не забывай помечтать перед сном!
  24. Как можно больше улыбайся! Это полезно не только для мышц лица, но и для твоего настроения.
  25. Ложись спать в одно и то же время. Трудно будет только первую неделю, зато потом ты заметишь, что стала больше успевать и чувствовать себя лучше!

Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Студент онлайн © 2018 Все права защищены

Неофициальный сайт студентов Института журналистики БГУ

Хостинг предоставлен компанией hoster.by