10 привычек худых людей

Виктория Черевако

Абитуриентка Института журналистики БГУ

Сегодня очень актуальна тема о том, как же оставаться стройным в мире полном фастфуда и сладостей. Поэтому, если вы хотите иметь идеальное тело, то это статья именно для вас. Возьмите эти 10 привычек себе на вооружение и сами того не заметив, начнете терять сантиметры на вашей талии. Начнём!

Не есть, если не голоден! 

Не важно в ресторане вы или дома, или где-то ещё, если перед вами есть еда, но вы не чувствуете голода, то оставьте эту пищу до лучших времен, ведь ничего с ней не случится, она вас подождет. Еда всегда будет, это нужно усвоить.

Утолять жажду 

Пить! Пейте воду, чай без сахара – утоляйте свою жажду. Многие люди путают чувство голода с обычной жаждой, и, на самом деле, чтобы не набрать лишние килограммы или же избавиться от них, иногда нужно просто пить. Попытайтесь разобраться в своих чувствах и утоляйте жажду, когда она появляется.

Сосредоточиться на еде 

Когда вы едите, думайте о еде. Машинальное поглощение пищи перед сериалами или чем-то подобным приводит к перееданию, это давно доказано учеными. Поэтому просто поставьте перед собой еду, отложите все гаджеты и наслаждайтесь вкусом, это поможет вам съесть намного меньше, чем вы едите обычно.

Есть только самое вкусное 

Достаточно вспомнить себя в детстве, как вы съедали с пирожных только крем или же с тортов выковыривали лишь фрукты. Хоть наши мамы нас и ругали за это, но такой метод поможет нам как можно быстрее попрощаться с ненужными килограммами. Поэтому выбирайте в свою тарелку только все самое вкусное и не впихивайте в себя, то от чего бы вы отказались.

Делать перерыв во время еды 

Делайте перерыв во время еды. Просто отложите вилку и тщательно проживайте пищу, сосредоточившись на ее вкусе. Слушайте свой организм, ощущения, что он вам говорит, хотел бы он именно этой еды, может вам всё-таки стоит съесть что-нибудь другое. Откладывать вилку очень полезно, эта привычка поможет вам не переедать.

Отвлекайтесь от еды 

Эта привычка, чем-то похожа на предыдущую. Во время того как вы съели, допустим, половину тарелки просто отвлекитесь. Сделайте себе макияж, потанцуйте, в общем, займитесь чем-то интересным, тем, что заставит забыть о недоеденной порции. Таким образом, организм усвоит ту пищу, которую он уже получил и поможет вам, опять же не переесть.

Не доедать 

Запомните, организм это не то, где храниться еда! Она должна поступать туда, только по чувству голода и когда вы насытились, просто отставляйте тарелку даже в самых дорогих ресторанах.

Уважать чувства без еды 

Если вам скучно или вы злитесь, или хочется поплакать не стоит бежать на кухню, чтобы это все заесть, не награждайте себя едой. Вы должны лицом к лицу столкнуться со своими эмоциями, но никоим образом не с холодильником. Выпустите свои чувства хорошенько покричав.

Выбирать качество, а не количество 

Стройные люди, иногда готовы прождать весь день, чтобы полакомиться вкуснейшим круасаном. Поэтому не запихивайте в себя то, что подвернется под руку, выбирайте только все самое лучшее, то чего вы давно хотели, ведь этим вы быстрее насытитесь.

Думать о себе 

Любите себя! Это поможет вам не заворачиваться на том, как вы выглядите и насколько вы поправились в этом году, а наоборот, замечать какая вы привлекательная и без того, что не скинули еще эти два килограмма. Ваша самооценка не должны зависеть от вашего веса и поэтому займитесь своим самосовершенствованием прямо сейчас! Если вы ждали того момента, когда вы похудеете и затем будете искать новую работу, нового парня, то верным решением будет начинать прямо сейчас! Тогда и килограммы сами растают, настолько быстро, что вы просто не успеете опомниться!

Мнение автора может не совпадать с рекомендациями врачей

Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Студент онлайн © 2017 Все права защищены

Неофициальный сайт студентов Института журналистики БГУ